Что же мы действительно знаем о витамине C?

В последнее время ученые открыли много новых причин, по которым витамин C может поддерживать ваше здоровье и даже сделать вас чуть моложе. Мы приводим последние известные учеными обстоятельства о витамине C, которые действительно могут вам помочь.
Предотвращение морщинВ наши дни, пожалуй, вы не найдете продуктов для красоты без ярлыка, с перечислением их антиоксидантов. Всего скорее вы найдете в их составе и Витамин C, так как, антиоксиданты подобные ему, действительно помогают в омоложении тела.
Исследование от октября 2007 года, изданное в американском журнале «Clinical Nutrition» показало, что люди, которые ели пищевые продукты, богатые витамином C, имели меньше морщин и меньше проблем, связанных с возрастной сухостью кожи, чем те, диеты которых содержали небольшие количества витамина. А все потому, что витамин C помогает формировать коллаген, который сглаживает морщины на коже.
Причина, как думают ученые в способности витамина C бороться со свободными радикалами, т.е. побочными продуктами метаболизма клетки в теле. Свободные радикалы, как полагают, атакуют белки, жиры и ДНК, ломая коллаген. Также Витамин C защищает от ультрафиолетовых лучей солнца, которые могут привести к веснушкам на коже лица. Витамин C делает небольшой ремонт кожи и укрепляет ее.
Защита сердцаВ настоящее время эксперты продолжают спорить о том, могут ли антиоксиданты, подобные витамину C предотвратить болезни сердца. Но часть свидетельств очень убедительна. Когда финские исследователи изучали результаты исследования, вовлекшего почти 300 000 человек в течение 10 лет, они обнаружили, что принятие более чем 700 миллиграммов витамина C ежедневно, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25 процентов. А недавнее исследование, проведенное специалистами из университета Гарварда, показывает, что женщины, которые принимали 500 миллиграммов витамина C ежедневно и 600 МЕ (единица измерения количества вещества, основанная на биологической активности. Wiki) витамина Е (другой антиоксидант) сокращали риск инсульта на 30 процентов.
Полученный вывод можно объяснить так, что люди, которые принимали витаминные добавки, просто имели более здоровый образ жизни, в отличие от тех, кто не делал этого. Кроме того, возможно, говорят эксперты, что витамин C повышает функционирование эндотелиальных клеток (они выравнивают внутреннюю часть кровеносных сосудов), замедляя засорение артерий и понижая кровяное давление.
Держите рак в страхеДиета, содержащая фрукты и овощи, богатые витамином C, не только хороша для сердца, она также может снизить риск раковых образований в области мочевого пузыря, пищевода, желудка и легких. Даже притом, что необходимы дополнительные исследования, для того чтобы узнать, при помощи каких соединений фруктов и овощей можно добиться цели, исследователи говорят, что ассоциация сильна.
Когда-нибудь, Витамин C также может быть использован и для лечения рака. Высокие уровни витамина C, введенного внутривенно, как полагают, ядовиты к раковым клеткам (хотя исследования витамина C, принятого с пищей, не оказали никакого эффекта на злокачественные клетки). Внутривенный C, по-видимому, вызывает формирование перекиси водорода, которая убивает некоторые раковые клетки, оставляя целые клетки здоровыми, говорит автор исследования Марк Левин, доктор медицины, руководитель молекулярного и лечебного отделения питания и старший врач Национальных Институтов Здравоохранения США.
Левин говорит, что врачи в Университете Канзасской Военно-медицинской Школы и Медицинского Колледжа Джефферсон в Филадельфии пробуют эту терапию на больных раком.
Повышение мозговой деятельностиСоединение витаминов C и E полезно и по другой причине: это может уменьшить риски болезни Альцгеймера на целых 64 процента, согласно исследованию в «Archives of Neurology». Достаточно всего лишь 500 миллиграммов витамина C и 400 МЕ витамина E.
Высокое содержание жира в мозге делает его особенно уязвимым для свободных радикалов, но эти антиоксиданты могут выступать в качестве живого щита, говорит автор исследования Питер Занди, являющийся доцентом в университете Джонса Хопкинса Блумберга Школы Общественного Здравоохранения. “Некоторые исследования показывают, что витамин Е делает его работу по уменьшению свободных радикалов в теле, но тогда его способности ограничены”, говорит Занди, “Витамин C может перезарядить E”.
Сохраните свое зрениеВитамин C не может избавить от необходимости ношения очков для чтения к возрасту в 45 лет. Но антиоксиданты, в том числе С, помогают предотвращать одну из ведущих причин слепоты: макулярную дегенерацию (MD), болезнь глаз, приводящую к полной. потере центрального зрения.
Более 3.5 миллионов американцев, как полагают, находятся в ранних ее стадиях, и болезнь поражает больше женщин, нежели мужчин. Крупное клиническое исследование, спонсируемое Национальным Институтом Глаза США, показало, что ежедневное дополнение в виде 500 миллиграммов витамина C, 400 IU витамина Е, 15 миллиграммов каротина беты, 80 миллиграммов цинка, и 2 миллиграммов меди уменьшало риск потери зрения связанной с MD на 25 процентов. Антиоксиданты нейтрализуют повреждение в сетчатке глаза, вызванного, как вы уже догадались, свободными радикалами.
Продление жизниВы, вероятно, слышали о том, что зеленый чай повышает защиту организма от токсинов. Это важно, потому что токсины, как полагают, способствуют раку, инфаркту, инсульту и множеству других болезней. Фактически, одна - две чашки в день могут уменьшить риск смерти женщины до 20 процентов, говорят японские исследователи.
Какова же связь с витамином C? Соки цитрусовых (лимон, лайм, апельсин) увеличивают способность зеленого чая к повышению иммунитета. Недавнее исследование Университета в Purdue показало, что смешивание сока цитрусовых с зеленым чаем, позволяло 80 процентам антиоксидантов чая оставаться после пищеварения, что в целом очень благотворно влияло на организм, говорит автор исследования Марио Г. Феррусси, доцент отдела продовольствия и питания в Purdue.
Источник Copyright © 2006-2013, www.bienhealth.com

Читаем этикетки на продуктах или как распознать вредные пищевые добавки

Ни для кого не секрет, что современные производители пищевых продуктов нередко злоупотребляют всевозможными добавками. А потребители не всегда тратят свое время на чтение этикеток, в лучшем случае, проверяют срок годности. И напрасно.
Ежегодно растет количество случаев пищевой аллергии, гастритов, гепатитов, дисбактериоза, иммунодефицита, онкозаболеваний. И роль составляющих нашей еды с названием, зашифрованным буквой «Е», в этой ситуации не стоит преуменьшать.
Почему пищевые добавки начинаются с буквы «Е»?
Индекс «Е» означает «Европа». Более пятидесяти лет назад была принята Европейская система маркировки пищевых добавок. Цифры в маркировке обозначают конкретное вещество. Функция пищевых добавок – улучшать органолептические свойства пищевыхпродуктов: вкус, цвет, запах, а также способствовать тому, чтобы продукт дольше хранился и не терял при этом своего качества.
Как определить, что означает то или иное «Е»?
Реестр пищевых добавок огромен, и запомнить их все чрезвычайно сложно. Можно выделить следующие основные группы:

• Е 1.. – красители. Усиливают цвет продукта. Среди запрещенных красителей следует отметить Е 121 – цитрусовый красный, Е 123 – красный амарант, Е 128 – красный 2G.

• Е 2.. – консерванты. Увеличивают срок хранения продуктов. Подавляют рост микроорганизмов, грибков (плесени). К запрещенным относится формальдегид Е 240 и диоксид серы Е 220.

• Е 3… – антиокислители – замедляют процесс окисления, а значит, тоже предупреждают порчу продукта.

• Е 4.. – стабилизаторы – сохраняют консистенцию продукта. Сюда относят всевозможные желатины, крахмалы, камеди.

• Е 5.. – эмульгаторы. Благодаря им сохраняется структура продукта. Наиболее известный и популярный эмульгатор – лецитин. Без него не обходится ни одна плитка шоколада.

• Е 6.. – усилители вкуса и запаха. Между прочим, вызывают привыкание – без них пища начинает казаться безвкусной. Завуалированный маркетинговый ход – провоцируется желание покупать именно этот продукт.

• Е 7.. – другие добавки. Например, антибиотики. Уж это - точно не есть полезно. Запятая на ваше усмотрение.

Неужели все так плохо?
А вот и нет, не все пищевые добавки – монстры, мечтающие погубить ваше здоровье. Например, натуральные красители куркумин Е 100, паприка Е 160, хлорофилл Е 140 мы употребляем в их естественном виде, - как пряность, овощ и зелень, и здоровью это ничуть не вредит, а даже наоборот. Аскорбиновая и лимонная кислоты тоже имеют свои индексы, а ведь без них не обойтись! А пектины, зашифрованные как Е440 – лучшие в мире натуральные сорбенты, «дворники» для нашего кишечника – вот они-то как раз и защищают нас от всяких ядов, в том числе, и от плохих «Е».
Вас не обманывают. Это просто такой способ подачи информацииНе так давно появились немного странные, на первый взгляд, названия: «сырный продукт», «молокосодержащий продукт», кефирный, сметанный… На вкус как будто напоминает сыр, творог, кефир, только очень подозрительно отличается по цене и привкус ненатуральный. И то верно – самый что ни есть искусственный.
Это эрзац-продукты, содержащие дешевые растительные масла, пальмовое или кокосовое, с помощью вышеупомянутых «Е» доведенные до нужной консистенции и приукрашенные всевозможными улучшителями вкуса, цвета и запаха… Но никакого обмана – состав меленькими буковками и циферками написан на упаковке, все честно, читайте и делайте свой выбор, господа!
И последнее…Никто, кроме вас самих, не несет ответственности за ваш выбор. Поэтому внимательно изучайте этикетку на продуктах, проверяйте их состав, срок годности, условия хранения – от этого может зависеть ваше здоровье и хорошее самочувствие.
 Источник  Copyright © 2006-2013, www.bienhealth.com

Чем лучше питаться для повышения иммунитета в сезон гриппа и простуды?

Ни для кого не секрет, что наступает ежегодный сезон простуды и гриппа. Помимо вакцинации, защитить свой организм от простудных заболеваний и гриппа вам поможет элементарная забота о собственном здоровье, которая заключается в выборе правильных продуктов питания, способных укрепить иммунитет.Когда дело касается здоровья, здесь, как и в футболе действует правило: лучшая защита — это нападение. Отнеситесь со всей ответственностью к собственному самочувствию. Выберите для себя здоровую диету, откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление спиртных напитков. Это поможет укрепить иммунную систему, которая сможет с легкостью противостоять возбудителям заболеваний.
Первое и самое главное, вы должны выбрать здоровую диету, которая исключает суррогатные продукты питания, ослабляющие иммунитет. Так излишек жиров в рационе снижает активность иммунной системы. Сахар препятствует способности лейкоцитов противостоять вирусам и бактериям.
Далее вашему вниманию предложены 10 рекомендаций, о том, что следует включить в рацион питания, чтобы защитить организм от простуды и гриппа.
Йогурт
Живые активные культуры, содержащиеся в йогурте (пробиотики) — это полезные бактерии, которые защищают желудочно-кишечный тракт организма от болезнетворных бактерий. Исследования Венского университета в Австрии показали, что ежедневное потребление около 200 граммов йогурта гораздо полезнее для иммунитета, чем пищевые добавки, содержащие пробиотики.
Другое исследование в Швеции показало, что пациенты, которые пили продукты, содержащие лактобактерии (Lactobacillus reuteri), особые пробиотики, стимулирующие лейкоциты, заболевали на 33% реже, чем те, кому давали плацебо. Независимо от производителя, для укрепления защитных свойств организма достаточно каждый день принимать йогурт с живыми бактериями.
Даже если вас все-таки настигнет грипп или простуда, йогурт поможет избежать осложнений со стороны работы желудочно-кишечного тракта. Чтобы приучить ваших детей есть этот продукт, побалуйте их утром йогуртовым парфе, для этого смешайте шоколадный греческий йогурт с ¼  стакана овсяных хлопьев, которые чрезвычайно богаты клетчаткой.
Овес, ячмень и другие цельные зерна
Клетчатка не только полезна для сердца и органов пищеварения, она также эффективна в борьбе с бактериями и вирусами. Бета-глюкан, компонент клетчатки (в частности овса и ячменя), способен активизировать белые кровяные тельца макрофаги и нейтрофилы, которые помогают иммунной системе защищать организм от вредных бактерий. Нутриенты также могут способствовать быстрому заживлению ран и более эффективному действию антибиотиков.
Суточная норма клетчатки должна составлять 25 граммов. Однако большинство людей получают едва ли 11 граммов — прежде всего из-за употребления рафинированных мучных продуктов и недостатка фруктов и овощей в рационе.
Вода, вода, вода
Пейте как можно больше воды зимой. Наш организм нуждается в воде, чтобы сохранять в слизистых оболочках тела влагу, которая предотвращает появление небольших трещин. Эти трещины опасны тем, что через них могут проникнуть патогенные микроорганизмы.
Чай
Некоторые люди не любят пить простую воду, в этом случае следует восполнять запасы влаги в организме чаем. В результате одного исследования выяснилось, что в крови людей, которые в течение 2 недель выпивали 5 чашек черного чая в день, содержание противовирусных интерферонов в 10 раз превышало подобные показатели в крови тех, кто пил индифферентные горячие напитки. Аминокислота, отвечающая за активацию иммунитета (L-Тианин) содержится и в черном, и в зеленом чае — даже в их безкофеиновых вариантах. Другое вещество, которое содержится во всех чаях, алкиламин, способно держать Т-клетки иммунной системы в состоянии готовности для борьбы с бактериями и аллергенами.
Горячие напитки также показаны при простуде или гриппе, поскольку они открывают заложенные носовые каналы.
Куриный бульон
Куриный бульон способен препятствовать перемещению клеток воспаления. Это важно, потому что симптомы простуды — это реакция на скопления клеток в бронхах. Аминокислота цистеин, которая высвобождается из курицы во время приготовления, по лечебным свойствам напоминает лекарство ацетилцистеин, помогающее выводить мокроту из бронхов.
Добавьте в бульон больше соли, даже если обычно вы стараетесь как можно реже использовать этот продукт. Соль может также быть полезной при простуде, она уменьшает мокроту не хуже любого средства от кашля. Положите в бульон овощи и специи - получится отличное иммуностимулирующее средство.
Чеснок
Чеснок содержит активное вещество алицин, которое борется с инфекциями и бактериями. Во время очередного исследования пациентам на протяжении 12 недель давали чесночный экстракт, в результате число заболевших простудой сократилось на 2/3. Поэтому не поленитесь покрошить немного чеснока в тот самый куриный бульон.
Тыква и батат
Оранжевые овощи богаты антиоксидантами, также тыква и батат содержат бета-каротин, который помогает бороться с вредными бактериями. Бета-каротин — исходное вещество витамина А, который сохраняет кожу здоровой, образуя первый барьер против болезнетворных бактерий и вирусов. Другие фрукты и овощи, богатые бета-каротином — это морковь, крупноплодная тыква и мускусная дыня.
Если вы не желаете вынимать мякоть из дыни, возьмите обычное тыквенное пюре, оно обладает теми же свойствами. Попробуйте добавить столовую ложку пюре в греческий йогурт - получится двойной иммунностимулятор.
Грибы
Грибы помогают увеличить число лейкоцитов и их активность, делая их более агрессивными. Грибы шиитаке, майтаке и рейши оказывают наилучший эффект на иммунную систему.
Рыба и морепродукты
Селен, минерал, содержащийся в ракообразных: устрицах, лобстерах, крабах и двустворчатых моллюсках, помогает лейкоцитам производить цитокины - протеины, удаляющие вирус гриппа из организма. Семга, скумбрия и сельдь богаты кислотами омега-3, которые снижают воспаление, повышая поступление воздуха и защищая легкие от респираторных инфекций.
Можете попробовать морские водоросли. В них содержится витамина С больше, чем в апельсинах. Этот витамин известен своими противовирусными свойствами и помогает сократить время болезни.
Говядина (и другие продукты, содержащие цинк)
В красном мясе содержится много цинка, важного питательного элемента, необходимого для развития лейкоцитов, которые распознают и уничтожают вредные бактерии и вирусы. Недостаток цинка увеличивает риск инфицирования. Тем, кто экономит на красном мясе, будет полезно узнать, что цинк содержится в морепродуктах, таких как устрицы и крабы, а также в витаминизированных овсяных хлопьях, печеных бобах, йогуртах и орехах (особенно в кешью).
Дополнительные рекомендации по улучшению иммунитета
Существуют привычки, снижающие иммунитет, от которых лучше избавиться:

1. Курение. Если вы курите — бросайте. Сигаретный дым содержит более 4 000 химических компонентов, по меньшей мере 43 из которых - канцерогенные (вызывают рак). Курение также вызывает болезни сердца и легких. Хронические заболевания и изменения тканей внутренних органов, вызванные курением, подрывают иммунную систему.

1. Отдых. Больше отдыхайте. Недостаток сна пагубно влияет на иммунитет, поскольку снижает его защитные функции и сокращает число так называемых клеток «киллеров», которые борются с микробами.

1. Стресс. Попытайтесь снизить стресс. Постоянный, сильный стресс напрямую влияет на иммунитет и снижает эффективность Т-клеток-киллеров, а также снижает активность других клеток, которые называются макрофагами.

1. Физические упражнения. Пора обратиться к физическим упражнениям. Сидячий образ жизни оказывает негативное влияние на здоровье. Миллионы людей сегодня страдают от заболеваний, избежать появления которых можно было бы с помощью упражнений. Всего 30 минут аэробики в день значительно поднимут иммунитет.

1. Изоляция. Наконец, ни в коем случае не становитесь гермофобом и не изолируйте себя, думая, что это защитит вас от гриппа и простуды. На самом деле, изоляция влечет за собой ухудшение здоровья, снижая способность организма противостоять вирусам. Депрессия также оказывает негативное влияние на иммунитет. Не ограничивайте общение с семьей и друзьями в это время года, просто старайтесь чаще мыть руки и сделайте прививку от гриппа.

1. Источник Copyright © 2006-2013, www.bienhealth.com

Как оставаться здоровым в любое время года

Вам бы хотелось быть здоровым в любое время года? Тогда нужно подкорректировать ваше питание. Ведь то, что хорошо летом, не подходит для зимы. Читайте наши советы на весь год.Питание зимой. Женьшень нам поможет!С начала декабря по 16 января - время активности почек. Все внимание на них.С 17 января по 22 февраля активизируются селезенка, поджелудочная железа, желудок.К февралю появляется синдром хронической ус­талости, о нем сигнализируют сонливость, упа­док сил, раздражительность, повышенная подвер­женность вирусным инфекциям.Избежать этих неприятных состояний, хандры помогает витаминная атака. Помните и о тонизирующих средствах - корне женьшеня, элеутерококке, лимон­нике. Особенно будьте бдительны в преддверии вес­ны: последняя декада февраля - первая декада марта наиболее опасны для организма.Питание весной. Три финика молодости!С 23 февраля по 5 ап­реля активизируются печень, желчный пузырь.С 6 по 22 апре­ля - селезенка, поджелудочная же­леза, желудок.В это время года рекомендуется легкая пища. Сахар лучше заменить медом. По­лезны зелень, проросшие зерна пшеницы и других злаков, соки, мед. Для печени и селезенки хороши финики, богатые белком, сахаром, витаминами С и группы В. В Китае говорят: «Ешьте три финика в день, и вы не будете стареть».Питание летом. Сладку ягодку ели вместеС начала лета до 3 июля активизируют свою ра­боту сердце и тонкий кишечник.С 4 по 21 июля - селезенка, поджелудочная же­леза, желудок.В жару не следует есть очень горячую или очень холодную пищу, только теплую. И вообще, ле­том лучше больше пить, чем есть.Питание осенью. Брусничная защитаС начала осени по 12 ноября активны желудок, поджелудочная железа и селезенка.С 14 ноября до конца года - пик годовой активности мочевого пузыря. Необходимо включить в меню полезные продукты: рыбу, яйца, печень, гречневую и овсяную крупы, орехи, бобовые, сы­ры, морепродукты, творог, капусту. Чтобы нейтрализовать вредные воздействия осенних холодов на организм, рекомендуется есть масло, брынзу, клюкву, бруснику, хурму, виноград.Источник www.VitaMarg.com

Что такое плесень ?

Дорогие друзья, в очередной полезной статье о здоровье на портале народной медицины мы поговорим о плесени. Источником знаний для нее стал сайт mossanexpert.ru, довольно авторитетный ресурс центра эпидемиологии и гигиены в Москве. Многие люди очень легкомысленно относятся к плесени, например, если она появляется в консервации или на предметах быта, аппаратуре или мебели, в ванной комнате или на холодильнике. Человек думает, что если убрать визуальное ее проявление – все образуется и угроза уйдет, но на самом деле не все так просто. Неприятный запах в квартире или доме может появляться от роста плесневых грибов, которые в свою очередь в процессе жизнедеятельности могут выделять довольно опасные вещества. 
Плесень может быть разноцветной: красной, черной, серой, голубой. Цвет зависит от вида плесневых грибов, сейчас считается самая ядовитая – желтая плесень с выделяемыми ею опасными веществами – афлотоксинами, которые являются сильнейшими токсическими веществами. Желтая плесень содержалась в гробницах египетских фараонов, а вскрывшие их люди погибли именно из-за токсических выделений желтой плесени. Особенно сильно подвержены заплесневению продукты, содержащиеся в сырых помещениях, например на складах. Очень долгое время вред плесени не воспринимался в серьез, но впервые в 1865 году Рудольф Вирхов описал заболевание легкого, причиной развития которого являлась плесень. 
Каким образом появляется плесень? 
Плесень – это микроскопические грибы, которые распространены практически везде. Маленькие грибки состоят из множества ниточек, образуя грибничку – мицелий. Размножается спорами, переносимыми ветром или животными на различные расстояния. При попадании в благоприятные (сырые) условия плесень начинает очень активно размножаться. Для плесени благоприятными условиями роста считается температура воздуха 20 – 25 градусов, влажность воздуха – 60%. 
Почему плесень опасна? 
Плесени существует сотни тысяч разновидностей, но из них всех для человека представляют опасность около 100 видов. Очень часто человек сам является носителем плесени. При ослабленном иммунитете возможно развитие некоторых заболеваний, которые очень сложно лечатся. Также если человек очень длительное время живет в пораженных плесенью помещениях, он также рискует заболеть каким-либо заболеванием, которое провоцирует плесень. В развитых странах существуют специальные службы, следящие за микроклиматом помещений, содержанием спор плесени в воздухе и на предметах. Всемирная Организация Здравоохранения определила приблизительную норму содержания в воздухе спор плесени как 500 спор на 1 кубический метр воздуха, но нужно здесь учесть индивидуальные особенности организма, если есть повышенная чувствительность – то это пороговое значение снижается. 
Как бороться с плесенью 
Был проведен ряд исследований, в результате которого определили, что нет максимально эффективного средства для борьбы с плесенью. Все из средств носят временный характер, нужно обязательно определить источник плесени и устранить его. Например, влага в помещении, нужно ликвидировать источник влаги, уничтожить плесень и не позволять заново увлажнять данное помещение, то есть нужно создать неблагоприятные условия для ее роста. Плесневые грибы являются самыми жизнестойкими микроорганизмами. Самыми слабыми в этой иерархии являются бактерии, за ними посильнее идут вирусы, а на верхушке находится лидер – спорообразующие грибы. Чтобы уничтожить плесень при помощи ультрафиолетового излучения, его нужно подавать в десятки, а то и в сотни раз интенсивнее, чем для уничтожения вирусов или бактерий. Для фильтрации воздуха, в некоторых учреждениях, применяют ультрафиолетовые рециркуляторы, орошающие грибы постоянно повышенной дозой излучения. Чтобы очистить от грибков некоторые поверхности, можно применять такие вещества как: «Трилокс» или «Лизоформин». Предметы одежды рекомендуется тщательно стирать, сушить и проглаживать, для устранения любых условий развития плесени.Источник http://rodnik.org.ua

Сыроедение. Мода или естественное питание человека?

Употребление в пищу исключительно растительных продуктов пользуется популярностью во всем мире. Плюсов у такого режима питания много: это и потеря веса, и улучшение состояния здоровья. Но так ли полезна эта диета или же за модной тенденцией скрывается опасность для организма?

Сыроедение основано на убеждении, что наиболее здоровая пища для организма - это та, что не прошла термическую обработку (т.е. нагревания свыше 45 градусов по Цельсию). Употребление натуральных продуктовестественно для всех живых существ, и только человек подвергает еду различной обработке. Сыроеды считают, что огонь разрушает естественный энергетический баланс продуктов питания, а также значительную часть полезных веществ, что содержится в них. Также при готовке контакт пищи и нагретой посуды может привести к изменению ее химического состава, что вредно для здоровья.
Существует несколько видов сыроедения, различающихся по степени близости к вегетарианству. Одни люди придерживаются строгой фруктово-овощной диеты, другие же употребляют в пищу продукты животного происхождения. Кто-то ест только сырые продукты, кто-то включает в рацион для разнообразия и приготовленную еду.
Какую еду можно есть?
Придерживаясь сыроедения, можно потреблять в пищу множество различных продуктов: например, фрукты, овощи, зерна и орехи (часто вымоченные), сухофрукты, морские водоросли, корнеплоды, кокосовое молоко, масло, морские овощи, свежевыжатые соки, а также заменитель сахара. Помимо растительной пищи некоторые сыроеды едят яйца, сырое мясо и рыбу, непастеризованное молоко, йогурт и сыр.
Какую еду следует избегать?
Есть ряд растений и овощей, которые врачи не рекомендуют есть сыроедам, поскольку подобная пища может оказать плохое влияние на организм. Это, например, сырые грибы, картофель и горох.
В чем преимущества сыроедения?
Люди, которые придерживаются подобной диеты, испытывают множество положительных изменений в своем организме. Улучшается состояние кожи, прибавляется энергия, уходит лишний вес, а также снижается риск возникновения различных заболеваний.

Кому противопоказано сыроедение?
Людям с гипогликемией или диабетом стоит внимательнее относиться к подобной диете. Неправильно приготовленные соки или овощи могут нанести вред здоровью. Не рекомендуется сыроедение и людям с расстройствами питания, а также страдающим ожирением. Начинать подобную диету не стоит, если вы живете в стране с холодным климатом.
Какие недостатки этого режима питания?
Однозначный ответ о пользе сыроедения дать затруднительно, поскольку наравне с преимуществами этой диеты есть и весьма ощутимые недостатки. При потреблении только растительной пищи человеку необходимо компенсировать недостаток живого белка. Содержится он в таких продуктах, как бобовые, щавель, шпинат. Однако их чрезмерное употребление вредно для здоровья. Сырое мясо и рыба в свою очередь могут стать причиной попадания в организм человека различных болезнетворных бактерий.
Придерживаться сыроедения или нет - решать каждому самостоятельно. Однако помните, что при начале любой диеты или перехода на новый режим питания необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

astrostar.ru

Худеем без диеты! Красота - страшная сила

«Красота - страшная сила», - спросите любого мужчину, и он вам ответит такой фразой. И это действительно так, прекрасная половина человечества может этой силой контролировать что-либо. И чтобы обладать такой силой, они также идут на различные крайности.
Хирургические корректировки, липосакция, силикон - девушки, опомнитесь, не нужно идти на такие жертвы только для того, чтобы стать красивее за красивую.
Зачем вам все это?
Не нужно становиться красивее, красивыми вас создала природа, вам нужно только подчеркнуть красоту и все. Большей половине мужчин нравятся обыденные девушки и женщины, а не накрашены и «оттюнингованные» куклы.
Вот возьмем во внимание такой случай, что является достаточно популярным среди девушек и женщин.
Встает утром девушка, смотрит в зеркало, замечает несколько морщин, и думает «Нужно сходить в салон красоты, терапия поможет», смотрит на свою фигуру - «Может на диету сесть, еех, старость не радость (девушке в 26)».
А не думали ли вы, что проблема не в старости и в вашей лености?
Очень красивой можно выглядеть даже в шестьдесят, просто надо заниматься собой.
Сначала перейдите на здоровую пищу, допускается также жирное, сладкое, но в малых дозах, не нужно злоупотреблять!
Начните заниматься спортом. Утренняя пробежка, легкие упражнения, активное движение в течение всего дня не только позволят сбросить пару лишних килограммов, они улучшат самочувствие и состояние организма, подтянут все проблемные места.
Но все это нужно делать регулярно, потому что по-другому вы снова вернетесь к старым проблемам. Просто женский организм является своеобразным.
Женщинам от природы дано набирать вес, из-за беременности. Уже с начала половой зрелости женский организм начинает готовиться к рождению и запасает питательные вещества в соответствующих местах. Такое генетическую модификацию невозможно остановить, но ее можно контролировать активностью, не диетами, а движением.
Не видитесь на лохотрон, что есть в сети, как «Вам гарантируется похудения с нашей диетой в течение 2-3 недель», или «Эти биодобавки уменьшили вес всем звездам шоубизнеса!». Все это обман, невозможно похудеть диетой за 2 недели, даже если вы будете голодать, а биодобавки, это только способ выманить деньги.
Для похудения главным является движение и активный образ жизни - сжигание энергии аккумулируется в нашем организме в виде жиров. К тому же движение убивает двух зайцев сразу - избыточный вес и проблемы с «красотой». Ведь здоровый образ жизни делает вас красивее без помощи посторонних.
Двигайтесь, здорово питайтесь и побольше улыбайтесь)
Источник www.aptechka.in

Черные пятнышки. Проблема черных точек на лице

Проблема черных точек на лице является достаточно распространенной. Ею болеют около 74% населения Земли в разной возрастной категории. Принято считать, что такое расстройство кожи является следствием халатности и не надлежащего ухода за собой. Поверьте это не так.
Есть люди, которые следят за собой, ну очень часто, и все-таки не могут избавиться черных точек. Чтобы разобраться с причинами появления черных точек, следует опуститься в глубины.
Распространенными зонами появления этого явления есть лицо и грудь, однако лицо больше. Нос, подбородок, участки кожи под глазами - все это проблемные зоны. Черные точки на них возникают из-за закупорки сальных желез частичками отмершей кожи и пыли, постоянно нас окружает. Но как быта причина крылась только в этом.
Все дело во внутренней среде организма.
Гормональное расстройство, это первое.
При избыточной выделении определенных гормонов, отвечающих за сальные железы, производится избыточное количество жира в порах, который задерживает грязь и закупоривается. От этого также появляются угри. Смыть это водой почти невозможно, потому что она не растворяет жир. Лучшим средством станет бензойная кислота. Она прекрасно растворяет жир и при этом не раздражает кожу.
Ну конечно в чистом виде ее применять не нужно, но если на средстве для кожи бензойная кислота, то средство действенное. Мало только растворить жир, нужно добиться сужения пор и сальных желез.
Вот довольно простой, действенный и безвредный способ.
Наливаем в кастрюлю воду, где-то литров 5-6 и кладем кипятить. В кипяток добавляем сухую траву ромашки или листья липы, можно смесь обоих. Даем несколько минут настояться и начинаем принимать паровую ванночку - наклоняемся над кастрюлей, Накрываемся полотенцем и ждем минут 10-15, не наклоняетесь сильно, иначе обожжетесь. Паровая ванна необходима для расширения пор, а травы витаминизируют кожу. После этого процедуры можно браться за выдавливание черных точек. По окончании выдавливания, сузьте поры с помощью специальных косметических средств для такой процедуры, или же воспользуйтесь холодом, кубик льда подойдет. После завершения всех процедур кожу необходимо увлажнить лосьоном или кремом.
Все выше сказанное это внешняя борьба с проблемой, но чтобы ее решить, нужно взяться за внутренний мир.
Нормализируйте свое питание, вредная еда является основной причиной расстройств эндокринной системы, отвечающей за гормоны. Ешьте побольше овощей и фруктов - витамины улучшают состояние кожи.
А еще довольно действенным способом является витамин D, позагаряете на солнце, только не увлекайтесь, ожоги также не являются полезными. Старайтесь чаще умываться и использовать по меньше косметики, она хоть и дает временную величественную красоту, и со временем ее забирает.
Вы красивы и без косметики, это вам скажет любой.
Выглядите всегда прекрасно!
Источник www.aptechka.in

Вирусы не пройдут! Пришла весна.

Пришла весна. Земля освобождается от снежного одеяла. Солнышко пригревает все сильнее и сильнее. Воздух насыщается влагой от тающего снега, но все еще остается холодным. В такое время начинают лучше развиваться вирусы и бактерии.
Постоянная влага недостаток витаминов и минералов после зимы еще больше увеличивает риск заболеть вирусное заболевание. Однако наш организм достаточно надежную защиту, его название - иммунитет.
Давайте рассмотрим принципы защиты от микро-вредителей.
Начинается все с проникновения. Оно может происходить через легкие (воздушно-капельный путь), через пищу, кровь и иногда через кожные покровы.
Наиболее «популярным» является вход через легкие. Это довольно незащищенный участок нашего организма в вопросе проникновения вирусов и бактерий. Поэтому последние, благодаря вдыхаемому воздуху проникают сразу в кровяное русло. С током крови они перемещаются к клеткам-мишеням, заражают их и, в конце концов, разрушают.
Однако, как только во внутреннюю среду человека попал посторонний организм, сразу же начинается мобилизация защитных функций. Уровень ее силы зависит от фактора и его количества. Лейкоциты - белые кровяные тельца ищут вирусы и бактерии и обезвреживают их, чем и защищают организм.
Единственной проблемой обычных лейкоцитов является их «тупость». Любой посторонний организм они обезвреживают одинаково и подстраиваются под все также одинаково. То есть, один и тот же вирус, лейкоциты обезвреживают по единой схеме, не подозревая, что данный тип уже попадал раньше. Чтобы действовать избирательно, иммунная система обеспечивает организм макрофагами. Это достаточно мощные микроорганизмы, как «генералы защиты». Справляются они, с вредителями, пожирая их.
Однако есть один аспект. Макрофаги способны вырабатывать антитела, с помощью которых они ищут тот или иной вирус, связывают его и пожирают. Кроме этого, они способны «общаться» с другими макрофагами, передавая им свои знания о вирусе и его обезвреживания. Благодаря такому явлению у человека формируется пожизненный иммунитет на те болезни, которыми она переболела.
Еще одним звеном защиты является иммуноглобулины. Это белки, продуцируемые только при высокой температуре - 37-38 градусов.
Иммуноглобулины - специфические ферменты, способные расщеплять вирусы, бактерии, некоторых гельминтов, однако, как и все ферменты действуют они только при повышенной температуре. Знайте, если у вас температура в пределах 37-38.3 градуса, то ваш организм борется самостоятельно и никакой «подмоги» ему не нужно.
Другое дело, когда температура выше, при таком явлении следует принимать жаропонижающие лекарства. Маленький секрет - при повышенной температуре всасывание в желудочно-кишечном тракте резко уменьшается и любые пероральные лекарства усваиваться с большой задержкой, поэтому следует вводить их внутривенно, имеется в виду их аналоги.
При высокой температуре лучше лежать, это улучшает большую выработку интерферона - жидкости не дает вирусам размножаться, а также пить много жидкости, желательно горячей. Жидкость будет высвобождаться с потом, поэтому, во-первых, выходить все лишнее, а во-вторых, снижаться температура. Думаю, работать вам точно не захочется, ведь организм об этом подумал и подавил желание и стремление к труду. Если дать организму покой, то болезнь пройдет быстрее.
Если же факторы очень мощные и попадают в большом количестве, то иммунной системе требуется подкрепление. Здесь в игру вступает природа. Существует очень большое количество различных методов борьбы с болезнями. Вот несколько рецептов:
Покупаем банку меда и несколько головок чеснока. Чеснок давим или трем на маленькие кусочки - чем меньше, тем лучше. Смешиваем с медом в пропорции 1:1 и принимаем по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Берем лимон, провариваем где-то минуту, дальше мелем его, добавляем 2 столовые ложки меда и одну столовую ложку сливочного масла. Такое «кашку» едим в течение дня с хлебом и чаем. Употребляйте побольше витамина С, он усилит иммунитет. А также чаще улыбайтесь - хорошее настой лечит все недуги!
Источник  www.aptechka.in

Очищаем мозг народными средствами

Сейчас мы живем в современную научно-техническую эру. Тяжелую работу выполняют машины, техника улучшает нам жизнь. Это с одной стороны хорошо, а с другой, наплыв больших объемов информации подавляет наш мозг. Организм не способен воспринимать то количество данных, поступающих к нему в буднях жизни. Через такую перегрузку мозга, нарушается работа всего организма в целом. Но давайте не будем укореняться глубоко в эту проблему. Я хочу рассказать и дать несколько советов по логической функции мозга.
Так, наплыв информации угнетает мозг, особенно те отделы, которые отвечают за моторику, память, внимание, логику. При таких расстройствах появляется забывчивость и несобранность. В нужных моментах мы не можем соответственно отреагировать. В молодом возрасте это случается довольно редко, но со временем становится все чаще. Выделяя причины можно сказать, что их две - перегрузка информацией и периодические изменения в работе мозга.
Обычно до 30 лет организм способен выдерживать все удары по информации, но дальше он не может сопротивляться, поэтому начинает «трухлеть». Почти все люди убеждены, что так должно быть, поскольку невозможно ясно мыслить всю жизнь. Дорогие мои, вы ошибаетесь. Так, изменения в мозге снижают его активность, но никто не говорит, что активность снижается сильно. Все дело в психологии человека. Если вы думаете, что это так должно быть и ничего с этим не делаете, то вы действительно со временем затормозите, простите за слово. Но если взяться за голову, так же, как, например, берутся за мышцы спортсмены, то можно забыть о тупости вообще.
Во-первых, мозг нужно поддерживать физически, морально и психологически. Активный образ жизни, радость -  незаменимы для улучшения самочувствия и нормализации состояния организма. Далее следует «качать» мозг тренингами - книги, изучении стихов. И конечно нужно контролировать обменные процессы в голове лекарствами и профилактическими средствами.
С первыми двумя факторами не трудно разобраться, поэтому перейдем к третьему. Чтобы мозг начал активно работать следует очистить кровь и сосуды, которые его питают. Особенно это касается людей, имеющих вредные привычки - их нужно забыть немедленно. Очищаем кровь следующим образом: Каждое утро, как только вы проснулись, выпивайте стакан воды, который включает в себя 1 чайную ложку соды и лимонного сока. Можно разнообразить утро чаем из следующих компонентов: зверобой, липовый цвет, листья земляники и смородины, душица, клевер, сушеные ягоды калины и рябины. Эффективным будет прием дежурства воды с содой и лимонным соком выше названным чаем. Также нужно проводить общую очистку организма, желательно раз в год. Для этого следует использовать один, из ниже сказанных рецептов:
1. Листья мелиссы залить кипятком, настоять в термосе или закрытой посуде 5 часов. Настой следует принимать трижды в день в течение месяца в порции 50мл до еды.
2. 1 столовую ложку хрена натертого на терке залить стаканом сметаны. Принимать по 1 столовой ложке во время еды в течение месяца.
3. Пропустить через мясорубку 300 г чеснока. Залить его 200мл спирта. Дать настояться в течение 10 дней в закрытом сосуде. Настой принимайте за 30 минут до еды, по 5-15 капель, разводя молоком. Так, организм очистили, мозг также, можно приступать к следующему этапу - насыщение мозга и организма кислородом. Кислород является очень важным компонентом работы мозга, который является чувствительный к его количеству - при недостатке он «тупеет», при избытке может быть чрезвычайно активным.
Для обеспечения мозга достаточным количеством кислорода нужно проводить дыхательную гимнастику. Ее следует делать в хорошо проветренной комнате с малой влажностью. Вот, к примеру, два упражнения:
1 упражнение. Дышите в течение 10 минут попеременно левой и правой ноздрей носа. Данное упражнение приводит к активизации работы обоих полушарий мозга.
2 упражнение. Выполняется после двух недель выполнение первого упражнения. Сделайте вдох и считайте свой пульс (должно состояться 8 ударов) на следующих восьми ударах задержите дыхание и выдохните также в течение 8 ударов, после чего постарайтесь 8 ударов не дышать вообще. Это упражнение выполняйте каждый день в течение 10 минут.
Последний этап - это заполнение капилляров мозга обновленной кровью. Для данного этапа не требуется каких-то специальных упражнений. Здесь нужно заниматься спортом для активного кровообращения - бег, плавание, пешие прогулки (3-5км). Спорт закрепит первые два этапа, и поддерживает организм во всех сферах.
Источник aptechka.in

Яблочный уксус. Чем же он полезен в медицине?

Мазь для уменьшения хромоты. Нужно взять 1 чайную ложку скипидара (терпентинного масла), добавить в него желток яйца и 1 столовую ложку яблочного уксуса. Смесь взбить. После, ее можно втирать в кожу, и втирать достаточно тщательно.
Ожоги, вызванные сумахом ядовитым.Для лечения таких ожогов возьмите в равных пропорциях яблочный уксус и воду. Хорошо размешайте. Этой смесью можно смазывать обожженную поверхность кожи. Процедуру можно проводить часто, но после окончательного высыхания кожи после предварительной смазки.
Опоясывающий лишай.
Прикладывайте до пораженного места неразбавленный яблочный уксус, можно поливать прямо из бутылки, примерно 4 раза в день и трижды ночью. Достоинство от прикладывания проявляется уже впервые 3-4 минуты - исчезает зуд и жжение в коже. А при регулярном лечении лишай быстро заживает. Борьба с варикозом.
Довольно интересный рецепт народной медицины, который используется в разных странах Европы. Хворые варикозным расширением вен должны втирать яблочный уксус в области расширения вен утром и вечером. Также следует принимать дважды в день смесь из двух чайных ложек яблочного уксуса на стакан воды. Примерно через месяц вены начнут сжиматься.
Кожаная сыпь (импетиго).
Импетиго - это, наверное, самая заразная болезнь в мире. При любом физическом контакте она передается. Обычно она начинается с красного или прыщеватого воспаления, со знака, достаточно маленького знака. Сыпь чаще появляется на щеках или в области носа. Со временем сыпь распространяется по всему телу с образованием угрей с навозом в середине. Причиной такой сыпи служат бактерии стафилококки или стрептококки. Хуже в том, что человек болен такой «заразой», способен повторно себя инфицировать при каждом неосторожном обращении с собственной кожей. Обычно, при аккуратном обращении, болезнь излечивается в течение 2 недель. Чтобы быстро избавиться от этой недуги следует пользоваться достаточно простым рецептом. Собственный палец (указательный) макаем в неразбавленный яблочный уксус и прикладываем до пораженного места 6 раз в день, начиная с утра и заканчивая вечером. Обычно импетиго при таком лечение проходит через 2-5 дней.
Стригущий лишай.
Трихофития, как его принято называть в медицине и науке. Это грибковое заболевание кожи, волос и ногтей. Сложное заболевание, характеризующееся образованием на теле кругов, которые выделяются цветом, а также могут быть слегка припухшие. Размеры варьируются. Без медицинского вмешательства начинается процесс загнивания через собранные в пузырьках гной, что приводит к тяжелым осложнениям и боли. Наиболее распространенной эта болезнь есть среди детей, особенно мальчиков. Передается она через физический контакт с больным, а также может передаваться от животных, больных на нее. Чтобы избавиться этой болезни нужно до шести раз в день прикладывать до пораженного места яблочный уксус, можно просто поливать место.
Источник www.aptechka.in

Заболевания щитовидной железы. Рецепты лечения

Щитовидная железа — железа внутренней секреции, участвует в регуляции обмена веществ. Она оказывает существенное влияние на жизнедеятельность всего организма. При повышенной функции щитовидной железы резко возрастает возбудимость центральной нервной системы, усиливаются окислительные процессы, увеличивается
потребление кислорода в тканях, изменяется жировой и углеводный обмен, наступает общее похудание, увеличивается выделение воды, кальция и фосфора, ускоряется ритм сердечной деятельности и пр.
У большого количества населения, живущего в районах, где снижено содержание йода в воде, почве, воздухе и, следовательно, в продуктах питания, встречается, так называемый эндемический зоб. При недостаточном введении йода в организме уменьшается образование гормона щитовидной железы — тироксина, содержащего йод, вследствие чего нарушаются нормальные процессы обмена веществ.
При диффузном токсическом зобеДиффузный токсический зоб (базедова болезнь) заболевание, обусловленное повышенной функцией щитовидной железы, выделяющей в кровь избыточное количество гормонов. Помните, что фитотерапия играет вспомогательную роль, она дополняет лекарственную терапию.
•    Листья вахты, трава пустырника, цветки ромашки, плоди шиповника, трава донника — все поровну. 8 г измельченного в порошок сбора залить 300 мл холодной води, настаивать 4 ч, довести до кипения, но не кипятить, снять с огня, настаивать в тепле 1 ч, затем процедить. Принимать по 0,25 стакана 4 раза в день после еды.
•     Цветки календулы, плоды боярышника, трава мелиссы, трава чабреца, корневище девясила — все поровну. 6 г измельченного в порошок сбора залить 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане 10 мин, настаивать в тепле 2 ч, затем процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день через 15 мин после еды.
•    Листья вахты, плоды боярышника, трава зверобоя, листья кипрея, трава мелиссы, плоды рябины обыкновенной, трава синюхи голубой, трава чистотела — все поровну. 10 г сбора залить 1 стаканом кипятка, кипятить 5 мин, настаивать в тепле 1,5 ч, затем процедить. Принимать в теплом виде по 0,25 стакана 3-4 раза в день за 30 мин до еды.
•    Плоды боярышника, цветки календулы, листья кипрея, трава полыни, трава сушеницы, цветки ромашки, плоди шиповника, цветки липы — все поровну. 10 г измельченной смеси залить 300 мл кипятка, нагревать на водяной бане 10 мин, настаивать в термосе 2 ч, затем процедить. Принимать в теплом виде по 1/3 стакана 3-4 раза в день за 30 мин до еды.
•    Цветки боярышника, листья кипрея, трава мелиссы, трава окопника, цветки ромашки, трава синюхи, трава душицы, листья подорожника, трава чабреца — все поровну. 10 г измельченного в порошок сбора залить 300 мл кипятка, настаивать в термосе 4 ч, затем процедить. Принимать по 1/3 — 1/4 стакана 4 раза в день через 20 мин после еды.
•    Трава мелиссы, трава полыни обыкновенной, трава пустырника, плоды рябины обыкновенной, трава фиалки трехцветной, трава душицы, листья земляники лесной, трава шалфея, цветки липы, трава чабреца, плоди шиповника, корневища девясила — все поровну. 10 г измельченной смеси залить 300 мл кипятка, нагревать на водяной бане 15 мин, настаивать в термосе 1 ч, затем процедить. Принимать в теплом виде по 1/4 стакана 4 раза в день за 15 мин до еды.
•    Плоды боярышника, трава зверобоя, цветки календулы, трава пустырника, плоды рябины обыкновенной, корневища солодки, трава сушеницы, трава шал фея, плоды шиповника, цветки пижмы — все поровну. 10 г измельченной смеси залить 300 мл кипятка, нагревать на водяной бане 10 мин, настаивать в термосе 2 ч, затем процедить. Принимать в теплом виде по 1/3 стакана 3-4 раза в день за 30 мин до еды. Сборы принимать 1,5-2 месяца, затем 3-4 недели перерыв и желательно сменить сбор. В перерыве желательно принимать стандартный настой (1:10) из отельных лекарственных растений:
•    корневища валерианы — по 2 ст. л. 3 раза в день;
•    листья вахты — по 1/5 — 1/4 стакана 3 раза в день;
•    цветков календулы — по 3 с т. л . 1-5 раз в день;
•    трави фиалки трехцветной — по 0,25 стакана 3 раза в день;
•    травм пустырника — по 2-3 ст. л. 4-5 раз в день.
Для нормализации функционального состояния щитовидной железы.•    Цветки липы, трава зверобоя, трава душицы, плоды шиповника — все поровну. 6 г измельченного в порошок сырья залить 300 мл кипятка, поставить на огонь, довести до кипения и сразу снять с огня. Настаивать в тепле 3 ч, затем процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день после еды.
•    Корневища валерианы, цветки календулы, трава мяты перечной, цветки ромашки, листья земляники лесной — все поровну. 6 г измельченного в порошок сбора залить 300 мл кипятка, довести до кипения, но не кипятить, снять с огня, настаивать в тепле 3 ч, затем процедить. Принимать по 0,25 стакана 4 раза в день после еды.
•    Листья кипрея, цветки ромашки, листья шалфея, трава донника — все поровну. 6 г измельченного в порошок сбора залить 300 мл кипятка, настаивать в термосе 3 ч, затем процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день после еды.
•    10 г цветков боярышника настаивать 20 дней в 100 мл водки. Принимать по 20 капель 3 раза в день до еды.
•    Свежий сок пустырника принимать по 40 капель в ложке воды 3 раза в день при базедовой болезни.
•    15 г цветков ландыша залить 200 мл кипятка, настоять 30 мин, затем процедить. Принимать по 2 ч. л. 3 раза в день, затем процедить. Принимать по 1 ст. л. 4-6 раз в день.
 Источник www.aptechka.in

Воспаление слизистой придаточной полости носа

Синусы (пазухи) составляют важную часть дыхательной системы, т. к. они связаны с носовыми путями и помогают фильтровать, увлажнять и согревать вдыхаемый воздух. Будучи полными, пазухи носа также влияют на звучание голоса и уменьшают вес черепа.
Имеется 8 придаточных пазух по обеим сторонам носовой полости. Снизу и сбоку к носовым костям с каждой стороны примыкает лобный отросток верхней челюсти. Костный остов в верхней части образуется носовой частью лобной кости.
На костной части наружной стенки полости носа расположенные основания трех носовых раковин: нижней, средней и верхней. Самая задняя часть полости носа позади задних концов средней и нижней раковин, непосредственно примыкающая с хоанами, называется носоглоточным ходом.
Мембраны, выстилающие носовые полости, покрыты тонким слоем мельчайших ресничек или волосков. В этом отношении они напоминают внутреннюю поверхность носа, имеющую сходную слизистую. Волоски находятся в постоянном движении, и таким образом проталкивают слизь вперед из полости. Это - самое эффективное само очистительное приспособление.
Воспаление одного или более синусов обычно развивается на фоне щелочной реакции мочи. При жевании медовых сотов (крышечек), реакция мочи изменяется от щелочной к кислотной, при этом происходит изменение химической реакции организма. Поэтому людям с заболеваниями носовых пазух придется вспомнить, какие продукты вызывают щелочную реакцию мочи, и не употреблять их до выздоровления.
Количество медовых сотов, необходимых для одного жевания, можно определить по жевания обычное смолы.
Рекомендуется жевать медовые соты ежечасно на протяжении четырех-шести часов. Продолжительность каждого жевания - 15 минут; затем разжеванную массу выплевывают. При остром воспалении слизистой придаточной полости носа достаточно одного описанного курса лечения в течение полдня или целого дня. Нос хорошо прочищается, боль прекращается. Синусы вернутся к норме.
В течение еще одной недели рекомендуется жевать медовые соты раз в день для предупреждения возможного рецидива. Я бы также порекомендовал жевать медовые соты раз в день с осени (когда дети идут в школу) и до июня (когда школьников отпускают на летние каникулы) наряду с потреблением за каждой едой двух чайных ложек меда и регулированием ежедневного потребления пищи; вероятнее всего рецидивов гайморита, гриппа или насморка не будет.
 Источник aptechka.in

Заболевания нижних дыхательных путей, простуда, пневмония

Бронхит — воспалительное заболевание бронхов с преимущественным поражением их слизистой оболочки. Одно из наиболее распространенных заболеваний органов дыхания. Различают две основные формы бронхита: острый и хронический.
Острый бронхит возникает обычно в результате инфекции и часто протекает при одновременном поражении верхних дыхательных путей — слизистой оболочки носа (ринит), глотки (фарингит), гортани (ларингит) и трахеи (трахеит).
Хронический бронхит развивается или из острого, или как самостоятельное заболевание при длительном или повторном воздействии тех же факторов, что вызывают острый бронхит. Кроме того, хронический бронхит может развиться вторично в результате застоя крови при болезнях сердца, пои искривлении позвоночника и др.
•    При сухом кашле, охриплости голоса, бронхите, пневмонии полезно есть морковь, сваренную в молоке в соотношении 1:1, или 5-6 раз в день принимать смесь морковного сока, кипяченого молока и меда в соотношении 1:1:0,2, которую настаивают 4-5 ч.
•    100 г сока моркови, 100 сока редьки, 1 ст. л. меда. Все хорошо перемешать и принимать по 1 ст. л. каждый час. Мед лучше применять темный.
•    1 ст. л. сухих листьев мать-и-мачехи заваривают стаканом кипятка, закрывают крышкой и ставят на 15 мин на водяную баню. После этого дают настою остыть, процеживают, доводят до первоначального объема и добавляют 1 ст. л. меда. Пьют по 1 /3 стакана 2-3 раза в день,
•    Смешать сок подорожника с медом в соотношении 1:1, варить при слабом кипении 20 мин, охладить и хранить в темном прохладном месте. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.
•     500 г, мелко нарезанного репчатого лука, 50 г меда, 400 г сахара варить в течение 3 ч. на слабом огне в 1 л воды. Затем остудить, перелить в бутылку из темного стекла и поставить в холодильник. Принимать смесь теплой, по 1 ст. л. 4-6 раз в день.
•    Кора калины, листья березы, трава душицы, цветки липы, цветки пижмы, корневище солодки, листья шалфея, плоды шиповника — все поровну.5 г измельченного в порошок сырья залить 300 мл кипятка, кипятить 3 мин, настаивать в тепле 3 ч, затем процедить. Принимать в теплом виде по 1 /4 ста¬кана 4-5 раз в день.
•    75 г душицы залить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать 15-20 мин, затем процедить. Принимать в теплом виде по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
•    6 г измельченных в порошок корней алтея лекарственного залить 200 мл холодной воды, настаивать 8-10 ч, затем процедить. Принимать каждый час по 1 ст. л.
•    Корень девясила, корень первоцвета, листья мать-и-мачехи — все по 30 г. 2 ч. л. смеси залить 1 стаканом кипятка и варить 5 мин, через 15 мин процедить. Выпить в течение дня.
•    Цветки календулы, листья березы, трава зверобоя, семена льна, листья мяты, плоды шиповника, листья эвкалипта — все поровну.8 г измельченного сырья залить 300 мл кипятка, нагревать на водяной бане 5 мин, настаивать в тепле 2 ч, затем процедить. Принимать по 1/4 стакана 4-5 раз в день.
•    2 ч. л. измельченных корней алтея залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, настаивать 8 ч, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день при остром и хроническом бронхите.
•    Натереть на мелкой терке редьку, отжать сок, затем 1 л сока смешать с 400 г меда. Принимать по 1 ст. л. перед едой и вечером перед сном.
•    Нарезать редьку мелкими кусочками, положить в кастрюлю, пересыпать сахаром и печь в духовке 2 ч. Затем процедить, выбросить кусочки редьки, а жид¬кость слить в бутылку. Принимать по 2 ч. л. 3-4 раза в день перед едой и на ночь. Рекомендуется детям.
•    100 г сока редьки, 100 г сока моркови, 1 ст. л. меда. Все хорошо перемешать. Принимать по 1 ст. л. каждый час.
•    1 ч. л. почек сосны отварить в стакане воды в закрытой посуде, настаивать 2 ч, процедить. Выпить в три приема в течение дня.
•    Вскипятить 1,5 л воды и в кипящую воду поло¬жить 400 г любых отрубей. Затем немного остудить, процедить и пить горячим в течение дня вместо чая, супа и другой жидкости. Для улучшения вкуса можно добавить жженый сахар (белый сахар или мед не рекомендуется).
•    1 ст. л. (без горки) мелко накрошенных листьев шалфея положить в эмалированную посуду, налить 1 стакан молока. Смесь подвергнуть кипячению, накрыв кастрюлю блюдцем или тарелочкой, но не металлической крышкой. Вскипятить, процедить молоко. Затем молоко подогреть вновь, закрыв посуду тарелочкой. Пить настолько горячим, насколько можно не обжигая губ и горла. Это надо делать на ночь, желательно уже лежа в постели.
•    Тот же рецепт, только вместо шалфея берется исландский мох (лишайник).
•    5 г сухих листьев черной смородины заваривают стаканом кипятка. Пьют по стакану 2-3 раза в день.
•    Растопить 100 г свиного нутряного сала или 100 г сливочного масла, 100 г меда и добавить 150 г свежеприготовленного сока алоэ, 2 ст. л. какао-порошка, все тщательно перемешать. Принимать по 3ст. л., растворенной в стакане горячего молока, 3 раза в день.
•    В пол-литровую бутылку натурального красного вина положить 4 больших листка алоэ и настаивать 4 дня. Принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день. При бронхите, длительном кашле.
•    3 ст. л. измельченного лука репчатого залить 1 стаканом молока, проварить 3-4 мин, дать настояться 5-6 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л. 5-6 раз в день.
•    500 г измельченного лука репчатого залить 1 л воды, добавить 2 ст. л. меда и 2 стакана сахара и варить на маленьком огне в течение 3 ч. Затем остудить и процедить. Хранить в плотно закрытой посуде. Принимать при бронхите по 1 ст. л. 5-6 раз в день.
 Источник aptechka.in

Воспаление глаз. Рецепты народной медицины

Прежде всего, хочется предупредить, что если воспалились глаза, ни в коем случае не трите их руками, поскольку можно занести инфекцию. Воспаляются глаза по самым разным причинам: попала пыль, очень долго сидели за компьютером, от напряжения, занесли инфекцию и т. д.
Меры необходимо принимать сразу. При усталости, недосыпании под глазами появляются темные круги, часто отеки. Уставшие глаза больше всего выдают возраст женщины, поэтому мы приводим несложные рецепты, которые помогут вам избежать многих неприятностей. Очень распространенным заболеванием является конъюнктивит — воспаление слизистой оболочки век и глазного яблока. Характеризуется жжением, тяжестью в глазах, иногда светобоязнью; конъюнктива резко краснеет, поверхность становится шероховатой, иногда сильно отекает, а по утрам ресницы склеиваются так, что трудно открыть глаза. Вызывается заболевание инфекцией или попаданием в глаз пыли, дыма, некоторых химических веществ.
При воспалении глаз
•             1 ч. л. измельченной травы или семян укропа заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 15-20 мин в закрытой посуде, охлаждают и процеживают. Смочив ватные тампоны в прохладном растворе, накладывают их на глаза на 15-20 мин, затем смазывают кремом.
•             Смочить соком петрушки два ватных тампона и положить на 10 мин на глаза. Процедура особенно полезна после долгого чтения и пребывания в прокуренном помещении.
•             2 мешочка наполните мелко нарезанной зеленью петрушки, опустите их в горячую воду, а когда они стекут и чуть остынут, приложите к глазам на 3-4 мин. После этого надо приложить к глазам ватный тампон, смоченный холодной водой.
•             50 г зелени петрушки прокипятить в 0,5 л воды 15 мин и процедить. Сделать большие ватные тампоны (от бровей до скуловой кости) и, окунув в теплый раствор, приложить на 1-2 мин к глазам, и так 3-4 раза. Затем сделать холодный компресс, подсушить кожу и нанести на веки жирный крем.
•             1 ст. л. петрушки залить стаканом кипятка, настаивать 2 ч, затем процедить. Смоченные в настое ватные тампоны прикладывать к глазам на 10 мин.
•             10 г цветков шиповника залить 1 стаканом кипяченой воды, довести до кипения, прокипятить в течение 7-8 мин, настаивать 1 ч, процедить. Использовать для промывания глаз.
При усталости, воспалении и покраснении век
•             Чтобы предотвратить ранние морщины вокруг глаз, рекомендуется сшить небольшие мешочки из неплотной ткани, насыпать в них соцветия ромашки и поместить на 10-15 мин в кипяток. Затем теплыми наложить на оба глаза.
•             1-2 ч. л. сухих соцветий ромашки заварить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать 10-15 мин, затем процедить. Этим настоем промывать глаза. Очень полезно при отечности век положить на глаза кусочки марли или ваты, смоченные в настое.
•             2 ч. л. сухих цветков липы залить стаканом кипятка и настаивать 10-15 мин. Процеженным настоем промывать глаза или делать примочки. Процедура снимает отечность век, усталость глаз, помогает при морщинах.
При отеках и красноте глаз
•             Промывать глаза или делать примочки из настоя семян укропа. Готовят настой из расчета 1 ч. л. на 0,5 стакана воды.
•             Марлевые мешочки с укропом опустить в горячую воду, затем, проверив температуру на тыльной стороне кисти, наложить их на глаза. Полежать с ними 15 мин.
При отеках век и «мешках»
•             Мелко нарезанные листья петрушки приложить на 15 мин к глазам, накрыв влажным ватным тампоном.
•             Приготовить смесь из 2 ч. л. сметаны и 1 ч. л. растертой зелени петрушки. Наложить на 15-20 мин и смыть холодной водой.
При конъюнктивите
•             Цветки василька синего, трава льнянки обыкновенной, цветки бузины черной — поровну. 15 г смеси залить 2 стаканами кипятка и настаивать 8 ч, затем процедить. Применять для промывания и компрессов.
•             2-3 ст. л. травы и соцветий ромашки аптечной залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 ч в плотно закрытой посуде, затем процедить, Применять для промывания глаз.
•             3-4 ч. л. измельченного корня алтея лекарственного настаивать в 1 стакане холодной воды 8 ч. Применять для компрессов.
•             2 ст. л. листьев и цветов алтея лекарственного залить 1 стаканом кипятка, дать остыть и применять для примочек.
•             1 ст. л. цветков василька синего залить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 мин, затем процедить. Тампоны, смоченные в теплом настое, накладывать на глаза на 15-20 мин.
•             2 ч. л. толченых семян подорожника высыпать в стеклянную посуду, влить 2 ч. л. холодной воды, взболтать, добавить 6 ст. л. кипятка и взбалтывать, пока не остынет, затем процедить. Применять для примочек.
При ячмене
•             15-20 соцветий календулы залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 30-40 мин, затем процедить. Применять для примочек и компрессов.

Источник www.aptechka.in

10 самых простых и самых эффективных способов похудеть

Здесь я опишу 10 самых простых и самых эффективных способов похудеть.
1. Больше двигаться. Калории в нашем организме сжигаются постоянно, даже во время сна. Во сне мы дышим, наши мышцы работают, следовательно, жиры сжигаются, но в малых количествах. Что бы добиться большего результата, необходимы физические упражнения, которые будут укреплять и наращивать вашу мышечную ткань.
Научно доказано, что каждый мускул сжигает 6 калорий в день, так как ускоряет метаболические процессы.
Чтобы начать добиваться результата, вам необходимо записаться на аэробику, танцы, йогу или самое простое – начните бегать по утрам, после этого вы начнете чувствовать себя лучше, да и настроение гораздо улучшится. Запомните! Для похудения лучше интенсивные тренировки, нежели редкие, но тяжелые нагрузки.
2. Правильное питание.
Избегайте диеты, где вас ограничивают в калориях. В противном случае, ущемление себя в еде уменьшает мышечную массу, которая сжигает калории, а вам это ненужно.
Если вы любите кофе, то это очень хорошо. 2 чашки кофе сжигает до 50 калорий, но помните, что кофе должен быть черный и без сахара. Не переусердствуйте, кофе в большом количестве вредно для сердца.
Зеленый чай, вот еще один напиток который сжигает до 50 калорий.
Кушайте часто, но понемногу, нежели редко, но в огромных количествах. Между приемами пищи должно пройти 3 часа. Если же очень захотелось кушать, то скушайте лучше какой - нибудь фрукт.
По немного употребляйте острый красный и зеленый перец, так как острые продукты ускоряют метаболические процессы.
Больше кушайте белковых продуктов, они в 2 раза быстрее сжигают калории.
Не ешьте жирное и жареное, блюда лучше готовить на пару.
3. Нужно пить больше воды.
Для похудения нужно пить много воды. Спрашиваете почему? Да потому что при этом метаболические процессы начинают работать активнее, что мы и пытаемся добиться. В день нужно выпивать 2 литра воды, в то время как суточная норма составляет полтора литра.
Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан воды, и не забывать, что она должна быть обязательно охлажденной.
4. Меньше жиров.
Старайтесь употреблять жиров не больше 25 грамм в сутки. Забудьте про мучное, мясное, колбасу, маргарин, орехи и многое другое, что содержит жир. Весь жир замените на рыбий!
5. Откажитесь от сладкого.
Скажите нет конфетам, тортикам, меду, и всему сладкому. Именно сладкое провоцирует ваш гормон – инсулин, который накапливает подкожный жир.
6. Скажите нет переработанным продуктам.
Переработанными продуктами являются макароны, ролтон, чипсы, кола, соки.
7. Принимайте добавки.
В связи с тем, что мы от много отказались, организм стал недополучать много витаминов. Поэтому необходимо их пополнить и купить мультивитаминный комплекс, клетчатку, глютамин, обязательно ксенадрин, мочегонные препараты. Но будьте аккуратнее. Не переусердствуйте и не пренебрегайте советом, ведь в этом нуждается ваш организм.
8. Меньше соленого.
Откажитесь от всего соленого. От огурцов, селедочки, майонеза, кетчупа, горчицы и всего - всего. Старайтесь не солить, когда готовите, ведь соль не дает организму выводить воду, что затормозит ваше похудение.
9. Психический настрой.
Похудеть – должна быть ваша цель. Вас ни кто не должен заставлять. Ни муж, ни коллеги на работе! Все это может обернуться обратным эффектом (ночными налетами на холодильник, пока ни кто не видит). Поэтому не слушайте других, делайте так, как вам хочется.
10. Установка реальных целей.
Если вы решили сбросить 20 килограмм за месяц, то не старайтесь, у вас не получится! Ставьте реальные цели. Но если насилием над организмом у вас все же получилось, то скорее всего эти килограммы быстро вернуться. Старайтесь сбрасывать вес постепенно, по немного, так больше шансов на то, что он больше не вернется!
Старание и работа над собой – вот верный способ похудеть! Будьте терпеливы в этом нелегком труде!

Источник www.aptechka.in

Исследователи: малярия опаснее, чем думали раньше

От малярии в мире умирают вдвое больше людей, чем указывает статистика Всемирной организации здравоохранения, говорится в исследовании, проведенном на деньги благотворительного фонда Билла и Мелинды Гейтс и опубликованном в британском медицинском журнале Lancet.

Болезнь, которую переносят комары, в 2010 году унесла 1,24 млн жизней, подсчитали эксперты. В то же время официальные данные ВОЗ за тот же год дают цифру в 655 тысяч. Однако и новый доклад, и ВОЗ фиксируют, что в глобальном масштабе малярия идет на спад. По заказу фонда, основанного бывшим главой Microsoft, была создана база данных об истории распространения малярии между 1980 и 2010 годами.
Математические модели
Специалисты использовали ранее не известную информацию и новые компьютерные модели подсчета заболеваемости малярией с учетом общей смертности в разных странах. Оказалось, что число жертв малярии с 995 тыс. в 1980 году взлетело до 1,82 млн в 2004 году, а затем начало снижаться - в 2010-м от болезни умерли 1,24 млн человек. То, что пик пришелся на 2004 год, эксперты объяснили ростом населения в подверженных эпидемии регионах мира. Спад после 2004 года - результат мощной кампании по борьбе с малярией, развернувшейся в Африке при поддержке международных спонсоров. От малярии погибают прежде всего грудные дети, больше всего - в Африке. Однако исследователи отметили, что и дети более старшего возраста, и взрослые умирают от нее чаще, чем оценивала ВОЗ, передает ИА Казах-Зерно.
Иммунитет от малярии - миф?
В 2010 году взрослых и детей старше пяти лет умерло от малярии на 433 тыс. больше, чем утверждала официальная статистика. "В мединститутах учат, что люди, соприкоснувшиеся с малярией в детстве, получают иммунитет и редко умирают от малярии в старшем возрасте", - говорит доктор Кристофер Мюррей из университета имени Вашингтона в Сиэтле, руководивший исследованием. "Однако из больничных архивов, записей о смерти, результатов обследований и других источников мы увидели, что это абсолютно не так". Болезнь, которую переносят комары, легко предотвратить с помощью противомоскитной сетки
Еще один важный вывод исследования - победить малярию на земном шаре в бижайшем будущем не удастся. "По нашим оценкам, если спад заболеваемости, идущий с 2004 года, будет продолжаться такими же темпами, смертность от малярии упадет ниже 100 тыс. в год только после 2020 года", - говорится в докладе.
Оптимистичные выводы
Главный редактор журнала Lancet Ричард Хортон рассказал Би-би-си, что о жертвах болезни в самых подверженных ей частях мира известно далеко не все: "На самом деле надежной информации из первых рук из самых малярийных регионов сейчас нет, поэтому все цифры, которые у нас есть, основаны на оценках".
"В этом исследовании дан новый способ оценки смертности от малярии - с учетом новых массивов информации и улучшенных математических моделей", - отмечает Хортон. Несмотря на печальные цифры, приведенные в докладе, руководитель авторитетного медицинского издания видит в нем оптимистическое послание - малярию можно контролировать, и это уже делается.
"Начиная с 2004 года, ежегодное число умерших стало меньше на треть, - говорит Хортон. - И это как раз то самое время, когда Глобальный фонд по борьбе со СПИДом, туберкулезом и малярией развернул активную работу".
"За десять лет вылечены 230 млн случаев малярии, и роздано столько же противомоскитных сеток в районах, подверженных риску. Результат мы видим - огромный спад смертности", - отметил редактор Lancet в интервью Би-би-си.
Источник: kazakh-zerno.kz

Жевание жвачки плохо отражается на памяти

Новое исследование, проведенное британскими учеными из университета Кардиффа, показало, что жевание жвачки отрицательно сказывается на способности концентрироваться и запоминать.
В ходе эксперимента его участникам было предложено запоминать слова и цифры в определенном порядке. Иногда им их показывали, а иногда зачитывали. Кроме того, им было также предложено определить, какие предметы исчезли из ряда, который им до этого показали.
В ходе эксперимента испытуемые постоянно жевали жвачку. И оказалось, что практически все они испытывали трудности с запоминанием порядков слов, цифр и предметов. Особенно сильно это начинало проявляться примерно через 20 минут жевания.
Результаты этого исследования основательно подрывают модную теорию последних лет, согласно которой процесс жевания благотворно сказывается на памяти. Ученые объясняют этот так: жевание жвачки - это постоянно повторяющееся, довольно монотонное действие.
"Когда мы нервничаем и барабаним по столу пальцами, а при этом нужно запомнить, к примеру, номер телефона, чаще всего нам это не удается. С жеванием жвачки тоже самое, она отвлекает", - говорят они.
Источник: mignews.ru